新的一年總會訂立新目標，不過每個月有好好檢視目標成效嗎?想要建立健康生活模式，比如說早睡早起、持續運動，這些新習慣你是如何養成呢?你一定聽過，很多人會說建立新習慣要維持21天，但真的是這樣嗎? 其實依據習慣的困難度，所以需要時間都不一樣。今天要介紹Done app，透過記錄幫你養成新習慣。
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延伸閱讀:《週末心理話》21天養成習慣是個騙局？培養好習慣這樣做 – Heho健康
好書報你知:為什麼我們這樣生活，那樣工作？
關於習慣運作，你應該好好閱讀這本書。從一起床就先看手機到自動去廁所刷牙，這些動作看起來都非常自然，不需要經過思考身體就會執行，這就是你的習慣。這本書告訴你習慣運作方式，從觸發到獎勵機制，這些都可以透過設計去完成，還沒看過這本書一定要去看。
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建立習慣前必須告訴自己的3件事
．專心建立在好的習慣上
有好習慣也有壞習慣，是要維持新習慣比較好，還是戒除壞習慣比較容易?建立新習慣都是「解決生活上問題」，目的也都是為了自己想要更好而開始目標，比如說:我希望身體更健康，所以選擇維持運動習慣，建立更多正向習慣，習慣也就能容易養成，在維持新習慣上，也會更快樂。
．萬事起頭難，開始動作那刻是最難的
你也是代辦清單寫很多，事情都用「想」的執行嗎?試看看做一點小改變，每天一個不一樣動作就帶來改變是很值得。
．從小事情開始養成，沒有藉口說不
最近我開始練習英文口說，開口那刻真的很難，尤其是很久沒有說這麼多英文，第一天都會懷疑這是自己的口音嗎?怎麼跟想像的不一樣!我找素材練習都是從有興趣話題，挑影片練習從一分多鐘的影片到可以挑戰到5分多鐘影片，對我來說是很棒的習慣養成。
幫你數據圖表化你的習慣-Done app
不管是習慣養成或是戒除壞習慣，定期「追蹤」這件事很重要，有數據化圖表更快分析這些習慣有沒有被落實執行。done app最大的優點就是數據圖表化，隨著時間推移用更大面向看習慣建立的變化，會很有成就感。
養成習慣 done app>ios點我下載
養成習慣 done app>android點我下載
Done app使用教學
目前只有提供英文版介面，不過簡單化設計、顏色可愛豐富，很快就能上手。
點選【+】新增目標習慣
基本done app習慣設定
NAME YOUR HABIT>>習慣名稱
BUILD OR QUIT THIS HABIT>>建立習慣或戒除習慣
CHOOSE A GOAL PERIOD>>目標週期
SET YOUR GOAL>>每天目標次數
DEFAULT COUNT>>預設次數
TRACK GOALS ON WHICH DAYS>>設定星期追蹤
CHOOSE A COLOR>>目標顏色
REMINDERS>>設定提醒
ADD NOTE>>加備註
WRITE SOMETHING TO MOTIVATE YOU>>設定目標獎勵
添加到iphone 小工具
可以將done app添加到iphone 小工具，使用起來更方便，且一目瞭然今日執行狀況。
總結
這款在apple watch 也可以用呦~記錄起來更方便，如果有使用歡迎與我分享心得呦~我之前也有分享一款習慣app-shineday，一樣都是可以追蹤習慣，還可以添加到小工具，如果你不習慣英文介面可以到這篇文章參考其他好用養成習慣app呦~ 還有更多想法嗎?歡迎到ig或臉書跟我分享吧。
